4 вдохновляющие техники самопознания и осознанности от мировых гуру

Подборки книг

1. Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье

«Тот, кто умеет страдать правильно, страдает намного меньше», — говорит он. Правильно страдать означает не бежать от своих страданий, не прятать их за вкусной едой и увлекательными сериалами, а распознавать и трансформировать их. В этом бестселлере Тит Нат Хан — мудрый монах из Вьетнама — дает подробные практики, помогающие это сделать.

2. Metahuman. Метачеловек. Как открыть в себе источник бесконечных возможностей. Чопра Дипак

Что, если все наши проблемы, страхи и самые тяжелые переживания — не более чем иллюзии, созданные беспокойным испуганным разумом? Поняв, по каким законам строится эта иллюзия, подавляющая и ограничивающая нас, мы сможем найти выход к новой, истинной реальности и обрести истинную свободу, превратившись из обычного человека в Метачеловека.

3. Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов. Брах Тара

Эту практику четырех шагов, призванную поддержать в трудные времена, Тара Брах разрабатывала на протяжении 15 лет. Будучи всемирно известным учителем медитации и психологом с 20-летним стажем, Брах основывает свой метод как на древней мудрости, так и на новейших научных открытиях о мозге.

4. Приветствуя трудности. Как жить полноценной жизнью в несовершенном мире. Чодрон Пема

“Каждое наше слово и каждое действие влияют на будущее, но чем обусловлены эти слова и действия? Они все исходят из нашего ума. Погружаясь в обиду, или одержимость, или праведное негодование, мы сами создаем себе проблемы. Во-первых, эти мысли и эмоции причиняют нам боль. Во-вторых, мы часто действуем под их влиянием так, что это вредит как нам, так и другим. И наконец, мы усиливаем привычку, от которой, наоборот, следовало бы избавиться”.

Оцените статью
Все о книгах