10 нон-фикшн книг о еде, красоте, теле и душе

Подборки книг
Содержание
  1. 1. Тайны женского тела. Как внешняя красота зависит от внутренних процессов – новейшие научные открытия. Малоземов Сергей Александрович
  2. 2. Аллергия и как с ней жить. Руководство для всей семьи. Жоголева Ольга Александровна
  3. 3. Экокосметика. Учимся выбирать безопасную и эффективную косметику и избавляемся от проблем с кожей. Эко Алёна
  4. 4. Ешь и молодей! Какие способы продления жизни практикуют сами учёные?. Малоземов Сергей Александрович
  5. 5. Загадки иммунитета. Как мобилизовать свою иммунную защиту и победить аллергию. Логина Надежда Юрьевна
  6. 6. ГОРМОНичное тело. Как бороться с нарушениями обмена веществ и хронической усталостью. Берковская Марина Ароновна
  7. 7. Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь. Мутовин Илья Анатольевич
  8. 8. Страсти по иммунитету. Медицина против медицины. Бубновский Сергей Михайлович
  9. 9. Не дай голове расколоться! Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли. Агапкин Сергей Николаевич
  10. 10. Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению. Кузьменко Филипп Григорьевич

1. Тайны женского тела. Как внешняя красота зависит от внутренних процессов – новейшие научные открытия. Малоземов Сергей Александрович

Сергей Малозёмов расскажет о методах борьбы за красоту, которые не работают: путеводитель по “пустышкам”. Развенчиваем модные, но неправильные диеты, дорогую, но бесполезную “лечебную косметику”, болезненные и бессмысленные врачебные процедуры (включая некоторые генетические анализы). Также в книге: • Пластические операции: от древности до наших дней. • Красота и диета. Как неправильное питание отражается на внешнем виде и самочувствии. • Химия для тела: косметика и парфюмерия. Особенности использования по науке. • Целлюлит: настоящая проблема или обман? Современные воззрения на проблему. • Активный образ жизни – один из секретов здоровья и красоты. • Беременность и роды: современные воззрения учёных на это. • Наука против старения. • Работа с психикой (психотерапия) как важное условие красоты и гармонии (да и здоровья).

2. Аллергия и как с ней жить. Руководство для всей семьи. Жоголева Ольга Александровна

Ольга Жоголева – врач-аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, автор популярного блога об аллергии в Инстаграм @allergo_doc (более 145 тыс. подписчиков). Аллергия – слово, знакомое каждому с детства. Для одних людей это абстрактное понятие, для других же неотъемлемая часть жизни, приводящая к ограничениям и психологическому дискомфорту. Эта книга, в первую очередь, предназначена для того, чтобы облегчить жизнь аллергикам. Внутри – простой и увлекательный рассказ о том, как и почему возникает аллергия, когда нужно задуматься о наличии аллергического заболевания, какие варианты его лечения предлагает современная медицина и какое будущее ожидает человека с аллергией.

3. Экокосметика. Учимся выбирать безопасную и эффективную косметику и избавляемся от проблем с кожей. Эко Алёна

Каждый день в течение месяца мы используем на себя около 500 мл косметических средств. 500 мл в месяц, 6 литров в год. Насколько безопасна и эффективная ваша косметика? Вы знаете это? Хорошо, – скажете вы. – Но ведь вся это эко/органик косметика – только маркетинговый ход? Ведь по-настоящему натуральной косметики не существует! Нет, существует! И много. И она способна очаровать мягкостью и в то же время эффективностью. Открывайте скорее эту книгу-практикум и узнаете правду о натуральной косметике! · Какая косметика называется натуральной? · Почему натуральная косметика эффективнее, чем классическая? · На какие маркировки на упаковке обращать внимание, чтобы покупать безопасное? · Правда ли, что коко сульфаты вызывают рак? · Действительно ли натуральная косметика более аллергенная, чем обычная? · Какие виды силиконов с 2020 года запрещены в Евросоюзе? · Правда ли, что натуральная косметика не содержит консервантов? · Как правильно мыть голову, чтобы не выпали волосы? · Как сделать эффективный дезодорант за 20 минут и потратив на это 30 рублей? Вы не только узнаете теорию, но и сможете закрепить ее на практике! А если у останутся вопросы, то приходите в Инстаграм @alona_eco, спрашивайте и получайте ответы.

4. Ешь и молодей! Какие способы продления жизни практикуют сами учёные?. Малоземов Сергей Александрович

Сергей Малозёмов — популярный телеведущий, дипломированный врач, автор научно-популярных программ телеканала НТВ “Живая еда” и “Чудо техники” — в новой книге отвечает на вопросы: обязательно ли стареть и можно ли жить долго, оставаясь здоровым, активным и счастливым? Почему некоторые и в 100 лет не нуждаются в помощи, а другие уже в 35 не вылезают из поликлиник и больниц? В генах дело, в экологии или в привычках? Сергей Малозёмов несколько лет общался с учёными, штудировал последние исследования, наблюдал за жизнью старшего поколения в разных странах и пришёл к выводу: таблетки от старости не существует, но даже если долгожительство не заложено в генах, шанс на здоровое долголетие есть. Эта книга о том, как его не упустить! “Я прочитал это как настоящий научный детектив – с неожиданными мыслями и действительно полезными советами! Всем хочется жить до 100, и очень круто, что наука раскрывает если не все, то, по крайней мере, некоторые секреты долголетия”, – Оскар Кучера “Я очень рекомендую прочитать эту книгу. Вы узнаете много – и приятного, и не очень – о себе. И получите дельные советы о том, как от этого неприятного избавиться. Со всем ли я согласен, что пишет Сергей Малозёмов? Нет, не со всем. Главным образом, с названием. Надо бы “Ешьте и не старейте!”. Впрочем, если он знает, как молодеть, ему грозит Нобелевская премия”, – Владимир Познер

5. Загадки иммунитета. Как мобилизовать свою иммунную защиту и победить аллергию. Логина Надежда Юрьевна

Надежда Логина – врач иммунолог-аллерголог с медицинским стажем более 50 лет, автор уникального метода лечения аллергических заболеваний, который успешно применяется с 1992 года. Познакомьтесь со сложнейшим механизмом иммунитета человека. В книге подробно рассказывается, как возникает аллергическая реакция; почему даже с помощью самых современных лекарственных средств, невозможно полностью победить заболевание. Объясняется механизм уникального авторского метода “Аутолимфоцитотерапия” (АЛТ), который существенно расширяет возможности лечения тяжелых форм аллергических заболеваний. Уделяется внимание практическим советам, помогающим аллергикам улучшить качество жизни. Автор отвечает на самые насущные вопросы: Почему возникает аллергия? Как сохранить иммунитет? Как улучшить качество жизни больных аллергией? Какие существуют методы борьбы с аллергией?

6. ГОРМОНичное тело. Как бороться с нарушениями обмена веществ и хронической усталостью. Берковская Марина Ароновна

Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – наиболее распространенные жалобы 80% современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как не замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей “батарейке” – щитовидной железе? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? Марина Берковская не просто известный врач-блогер, но прекрасный диагност и ученый, умеющий объяснить чудеса биохимии нашего организма простым и доступным языком. Благодаря этой книге вы больше не будете теряться и смущаться на приеме у врача-эндокринолога, научитесь правильно питаться, “читать” анализы и обретете уверенность, что вас лечат так, как должно. Больше не нужно искать информацию по форумам и сайтам, спрашивать у знакомых и бояться врачей – вся необходимая информация от обнаружения проблемы до необходимого лечения есть в книге.

7. Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь. Мутовин Илья Анатольевич

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам. Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin – более 300 тыс. подписчиков). Основатель и CEO сервиса Zoon.ru Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое. – Здесь вы не найдете чудодейственных решений и “волшебных таблеток”. А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго. – В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно. – Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

8. Страсти по иммунитету. Медицина против медицины. Бубновский Сергей Михайлович

Эта книга адресована тем, кто интересуется альтернативным мнением врачей, имеющих собственное мнение о проблеме вирусов и иммунитета. Автор книги, известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский высказывает личное мнение по этой теме, которое противоречит общепринятой точке зрения других специалистов, считающих самоизоляцию в квартире единственным способом уберечь себя от вирусных инфекций. Не отрицая необходимость разработки противовирусных вакцин, автор предлагает свою “вакцину” – правильный образ жизни по И.И. Мечникову.

9. Не дай голове расколоться! Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли. Агапкин Сергей Николаевич

Страдаете от головной боли, горстями пьете таблетки, но ничего не помогает? Книга доктора Сергея Агапкина, ведущего самой рейтинговой программы о здоровье “О самом главном”, поможет вам расстаться с этой проблемой раз и навсегда. В книге последовательно изложены симптомы и причины развития основных типов головной боли, методы их правильной диагностики и рекомендации для самотестирования. И самое главное – даны простые и эффективные упражнения для выполнения в домашних условиях, благодаря которым вы сможете избавиться от головной боли без таблеток! Четкие схемы, карточки и чек-листы и подробные иллюстрации помогут вам понять причину вашей болезни и справиться с ней, укрепляя и оздоравливая весь организм в целом!

10. Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению. Кузьменко Филипп Григорьевич

Продуктивный человек прежде всего должен быть счастлив! Ведь невозможно хорошо выполнять поставленные цели, если что-то грызет тебя изнутри (или снаружи). Но сделать человека счастливым — задача не из легких. С другой стороны, если понимаешь, как работает мозг, то нельзя сказать, что задача невыполнимая. Прочитав эту книгу, вы получите в руки инструмент, который в состоянии изменить вашу жизнь на 180 градусов, ведь когда вы понимаете механизмы работы мозга, вы можете им управлять. Мне никогда не нравилось, как люди дают советы вслепую. Иди и сделай то-то и то-то. Когда не видишь конечной цели, сложно заставить себя делать хоть что-то! Но когда ты понимаешь, ради чего ты работаешь, выполнять цели становится значительно легче.

Оцените статью
Все о книгах