10 книг, которые помогут выбраться из депрессии

Подборки книг
Содержание
  1. 1. Мэтт Хейг. Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией
  2. 2. Луиза Хей. Большая книга перемен к лучшему
  3. 3. Патрисия Коллард. Легко быть счастливой! 10 минут в день для гармонии и спокойствия
  4. 4. Джек Кэнфилд, Марк Хансен, Эми Ньюмарк. Куриный бульон для души. Все будет хорошо! 101 история со счастливым концом
  5. 5. Фрэнсин Джей. Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить
  6. 6. Энн Ламотт. Маленькие победы. Как ощущать счастье каждый день
  7. 7. Шунмио Масуно. Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса
  8. 8. Массимо Ваккетта, Антонелла Томазелли. 25 граммов счастья. История маленького ежика, который изменил жизнь человека
  9. 9. Лора Вандеркам. Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов
  10. 10. Гэри Джон Бишоп. Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

1. Мэтт Хейг. Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией

В возрасте 24 лет я чуть не покончил с собой. В то время я жил на Ибице, в очень красивой вилле на тихом побережье острова. Совсем рядом с виллой была скала. Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море. Я пытался найти в себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии. Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за 40. Когда-то я был практически уверен, что не доживу до 30. Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми.

2. Луиза Хей. Большая книга перемен к лучшему

Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор бестселлеров в жанре популярной психологии. За 30 лет своей подвижнической деятельности она помогла миллионам людей во всем мире изменить к лучшему всю свою жизнь с помощью силы мысли, используя положительные аффирмации. Всего лишь изменив свой стереотип мышления на позитивный, можно преодолеть барьеры прошлого, полюбить себя таким, какой вы есть, построить отношения с окружающими, излучая и поглощая Любовь, научиться с благодарностью принимать все блага Вселенной, которые принадлежат нам по праву. Наше будущее мы строим сегодня сами – таков главный месседж этой книги, в которую вошли бестселлеры “Я могу сделать это!”, “Управляй своей судьбой”, “Письма к Луизе” и “Дневник аффирмаций”.

3. Патрисия Коллард. Легко быть счастливой! 10 минут в день для гармонии и спокойствия

Идея книги — весьма соблазнительна. Вместо многочасовых медитаций, пения мантр и сложных упражнений — простые и понятные шаги к уверенности и счастью. Автор утверждает, что всего за 5—10 минут в день можно: освободиться от стресса, привести дела в порядок, научиться понимать и принимать, благодарить и жить в настоящем. Замечательный подарок для тех, кто хочет получить скорую помощь от жизненных бурь. Среди зарубежных читателей у проекта есть уже немало поклонников. Вот что пишут о нем “влюбленные” читатели: “Я искала вводную книгу по осознанности. И  вот она! Масса полезной информации, несложные практики и как бонус — прекрасные иллюстрации. Теперь эта книжечка всегда лежит на моей тумбочке”. “Послушайте моего совета: купите эту книжку, и вы будете удивляться, как без нее обходились. Книга попалась мне в непростой период моей жизни и стала моим добрым помощником и настоящим другом. Даже самый занятой человек легко выкроит несколько минут в день на упражнения и практики. Если заниматься регулярно, вы станете гораздо уравновешеннее”.

4. Джек Кэнфилд, Марк Хансен, Эми Ньюмарк. Куриный бульон для души. Все будет хорошо! 101 история со счастливым концом

В детстве, когда вы болели, ваша бабушка давала вам куриный бульон. Сегодня питание и забота нужны вашей душе. Маленькие истории из “Куриного бульона” – исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут вашим мечтам новые крылья и откроют секрет самого большого счастья – счастья делиться и любить. На что потратить последние деньги, когда лишился работы? Конечно, на стартап! Бренда потеряла в автокатастрофе семью, но нашла в себе силы начать все снова. Шон решил быть счастливым, несмотря на ВИЧ-статус. Лишившись работы, Мэтт и подумать не мог, что это станет для него большой удачей. Оказывается, чтобы провести лучший отпуск в жизни, Шейле с мужем нужно было потерять паспорт и все деньги. Трудно грустить, катаясь на велосипеде. И другие 95 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться.

5. Фрэнсин Джей. Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить

Ежедневно мы получаем бесчисленные послания: купи это, и станешь красивее; обзаведись тем, и станешь успешнее; приобрети вон то, и твое счастье будет безграничным. Фрэнсин Джей предлагает противоположное: чем меньше вещей, тем больше радости. Более 150 000 читателей ее блога уже изменили свою жизнь, попробуйте и вы познать радость минимализма! Книга “Радость малого” поможет взглянуть на свою жизнь по-новому. Вы обретете свободное пространство в шкафах, свободные часы для встреч с близкими людьми и вдохновение для творчества.

6. Энн Ламотт. Маленькие победы. Как ощущать счастье каждый день

Эта книга – удивительное собрание реальных жизненных историй о надежде и радости, любви и прощении, потерях и обретениях. Особенно она будет полезна тем, кто столкнулся с потерями, болью, одиночеством, непониманием. Каждая глава – это мини-эссе о личном опыте автора и тех уроках, которые ей преподает жизнь. Победы над трудностями и болью кажутся порою незначительными, замечает Энн Ламотт, но меняют наше восприятие мира. Серьезные и смешные, откровенные и неожиданные, истории “Маленьких побед” помогают по-новому взглянуть на жизнь и чувствовать себя счастливым каждый день.

7. Шунмио Масуно. Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса

Благодаря советам Шунмио Масуно настоятеля 450-летнего дзэн-буддийского храма в Японии, вы сможете оставаться в гармонии с собой и миром в самые непростые моменты в жизни.

8. Массимо Ваккетта, Антонелла Томазелли. 25 граммов счастья. История маленького ежика, который изменил жизнь человека

Неповторимая и трогательная история о том, как спасение животного кардинально изменило жизнь одного человека. Однажды Массимо Ваккетта спас ежиху Нинну: ее доставили в клинику, она весила всего 25 граммов и была абсолютно беспомощна. Как раз в этот момент мужчина находился в депрессивном настроении из-за сложностей в жизни. После этой истории он решил, что посвятит свою жизнь спасению ежей, так он создал «La Ninna».

9. Лора Вандеркам. Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов

Какого это быть спокойным человеком? Возможно ли стать таковым? Какие привычки помогут изменить свою жизнь и стать абсолютно спокойным? На все эти вопросы вы найдете ответы из книги Лоры Вандеркам. Она расскажет о 7 эффективных секретах счастливых, умиротворенных и продуктивных людей.

10. Гэри Джон Бишоп. Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

«Не пили сам себя» — это главное правило, которое каждый сможет вынести из этой книги Гэри Джон Бишопа. Если вы чувствуете, что энергия иссякла и срочно нужна подзарядка, то это мотивационное пособие станет вашим проводником в мир спокойствия и радости.

Оцените статью
Все о книгах