10 книг, которые помогут справиться со стрессом и найти выход из любой ситуации

Подборки книг
Содержание
  1. 1. Скажи стрессу “стоп!” Как обрести спокойствие за 21 день. Андре Сильвия , Патрик Амар
  2. 2. Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий. Калантерная Анна Андрониковна
  3. 3. Внутренняя инженерия. Путь радости. Практическое руководство от йога. Садхгуру
  4. 4. Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Янг Джеффри , Клоско Джанет
  5. 5. Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией. Чирилло Франческо
  6. 6. Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения. Морисс Тибо
  7. 7. Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню. Шваб Бона Леа
  8. 8. Просветленные видят в темноте. Как превратить поражение в победу
  9. 9. Последняя лекция. Пауш Рэнди
  10. 10. Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела. Старшенбаум Геннадий Владимирович

1. Скажи стрессу “стоп!” Как обрести спокойствие за 21 день. Андре Сильвия , Патрик Амар

Хронический стресс становится неизбежным спутником современного человека. Он лишает нас энергии, подрывает здоровье и основательно портит жизнь. Но выход есть! Психологи Патрик Амар и Сильвия Андре создали 3-недельную программу, которая поможет вам значительно уменьшить негативное воздействие стресса и справиться с его последствиями. День за днем выполняя простые рекомендации и советы, вы измените свой образ жизни к лучшему, станете спокойнее и увереннее в себе и будете снова наслаждаться жизнью.

2. Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий. Калантерная Анна Андрониковна

Книга «Автор жизни» – уникальный тренажер для проработки осознанности. Здесь концентрат личного опыта и авторских методик практикующего психолога, которые помогают выйти из круговорота нищеты, безнадежности, зависимых отношений и стать Автором Собственной Жизни. Анна Калантерная не дает инструкций, а делится инструментами. Возьмите и перепишите собственную судьбу так, как этого хотите именно Вы.

3. Внутренняя инженерия. Путь радости. Практическое руководство от йога. Садхгуру

Человек – самый сложный механизм на планете, а йога – инструкция по его применению. Так считает Садхгуру – йог, мистик и коуч ведущих компаний мира. Эта увлекательная книга основана на разработанной им системе “Внутренняя инженерия”, призванной убрать с йоги культурные наслоения и представить ее как технологию достижения радости и благополучия, доступную любому человеку. Руководствуясь этой древней мудростью, поданной в современном ключе, каждый может сделать свою жизнь именно такой, какой хочет.

4. Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Янг Джеффри , Клоско Джанет

Если кажется, что вас годами преследуют одни и те же проблемы, ссоры с близкими стали предсказуемыми, а неудачи на работе повторяются из раза в раз, то… вам не кажется! Эти закономерности не случайны — их истоки нужно искать в детстве, и не важно, счастливым оно было или травматичным. Еще ребенком усвоив определенные паттерны поведения, вы воспроизводите их вновь и вновь, даже если ваша жизнь становится все менее спокойной и счастливой. Но выход есть! Ведущие американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, создатели схематерапии, в своей книге рассказывают, как и почему мы наступаем на одни и те же грабли и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему.

5. Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией. Чирилло Франческо

Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах. Ему посвящено немало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете, — первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло придумал ее, когда учился в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности “по помидору”.

6. Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения. Морисс Тибо

Как часто вы ловили себя на мысли, что «недостаточно хороши» для того, чтобы попросить повышение, открыть свой бизнес или уйти от человека, который вас не ценит. Стресс, плохое настроение и прокрастинация — вот три проблемы, с которыми постоянно сталкивается современный человек. Просто остановитесь на секунду и спросите себя: «Что я сейчас чувствую?». Коуч Тибо Морисс убежден, что именно эмоции определяют качество жизни и могут сделать ее невыносимой или волшебной. В книге вы найдете упражнения на каждый день, которые помогут превратить сожаления в возможности.

7. Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню. Шваб Бона Леа

Это просто невыносимо… Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.

8. Просветленные видят в темноте. Как превратить поражение в победу

Бизнесмен Олег Гор вновь встретился с темной стороной бытия, когда привычная жизнь дала трещину. В одночасье он потерял всё, что имел: налаженный бизнес, комфортное жилье, накопления, статус и друзей… и стал объектом внимания тайских бандитов. Самое время впасть в отчаяние, опустить руки и забыть о всякой духовности… Но не тут-то было! На помощь автору в кризисной ситуации приходит таинственный «неправильный монах» брат Пон и его уроки, которые помогают пройти через потери к новым обретениям.

9. Последняя лекция. Пауш Рэнди

Многие профессора читают «последние лекции». Их просят поделиться своими соображениями и поговорить о том, что для них важнее всего. И во время таких лекций слушатели не могут избавиться от одной мысли: «Какой мудростью я могу поделиться с миром, зная, что это — последняя возможность?»

10. Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела. Старшенбаум Геннадий Владимирович

Психологическое состояние человека и его тело составляют неразрывное единство. Зачастую причиной телесных недугов становится именно психологическое неблагополучие. Чтобы устранить психосоматические расстройства, нужно научиться понимать телесный “язык” психики.

Оцените статью
Все о книгах