10 книг, которые помогут привести фигуру в порядок

Подборки книг

1. Хватит ЖРАТЬ! и лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы “Свадебный размер”. Каневский Эдуард Евгеньевич

Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Легко. Известный тренер Эдуард Каневский знает, как это сделать. Он предлагает два варианта – спортзал и домашние тренировки. В книге Эдуард подскажет, как без огромных затрат вернуться в форму, о которой вы больше и не мечтаете. Она включает: – тренировочные программы, комбинируемые друг с другом; – комплекс упражнений для всего тела; – упражнения для создания фигуры «песочные часы»; – комплекс парных тренировок; – программу питания для жиросжигания и наращивания мышц; – звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой. Благодаря изданию можно с легкостью создать идеальное тело, независимо от физической формы. Здесь вы найдете простые, но в то же время максимально подробные техники выполнения упражнений, фотографии и систему питания – ничего лишнего!

2. 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер. Лайт Зузка

В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки – все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем – благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц! В чем же «инновационность» тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм – очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и выходы, иначе максимальных результатов на беговой дорожке добиться не получиться. «15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер» – максимально точная и подробная инструкция к вашему телу. Благодаря ей вы сможете: – определить, в какой половине дня лучше тренироваться; – что есть, чтобы получать только нужные вашему организму вещества; – с какой интенсивностью заниматься, чтобы избежать ужасной ломоты в мышцах на следующий день. Лето уже совсем скоро – пора заняться своим телом уже сейчас!

3. Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок. Левитан Евгения

Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи “Я могу” и начинай прямо сейчас!

4. Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день. Мэтьюз Джессика

Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым.

5. О-па – попа! Качаем попку дома и в зале. Санжаровская Елена Николаевна

Идеальная попка — мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды!

6. Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета. Ковальков Алексей Владимирович

Доктор Ковальков предлагает безопасную и эффективную экспресс-диету, благодаря которой любая девушка сможет навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов.

7. Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи. Мураками Кэтлин

В книге приведено 9 различных тренировок на 20,40 или 60 минут для разных уровней подготовки. Таким образом, можно самостоятельно выбрать сложность и длительность своего занятия.

8. Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума. Санжаровская Елена Николаевна

Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.

9. Workout. ХЗ как похудеть. Левитан Евгения

Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым?

10. Ешь, пей, дыши, худей. Шпак Алина

Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты КОРОЛЕВА! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски.

Оцените статью
Все о книгах